Lo Yoga è una pratica adatta a tutti. Acquisendo una consapevolezza del proprio corpo e del proprio respiro. Migliora la postura, l’energia e la salute del corpo, migliora la mobilità articolare, la forza, la resistenza muscolare, la coordinazione e l’elasticità.

La pratica del Tai Chi, adatta a tutte le età, migliora la qualità della respirazione, la flessibilità articolare, aumenta la coordinazione e l’equilibrio, riduce lo stress e le tensioni, aumenta i riflessi.